লাইফস্টাইল | The Daily Ittefaq

শরীরের জয়েন্ট সুস্থ রাখবেন কিভাবে

শরীরের জয়েন্ট সুস্থ রাখবেন কিভাবে
ডা. মোড়ল নজরুল ইসলাম১৮ নভেম্বর, ২০১৭ ইং ০৯:২০ মিঃ
শরীরের জয়েন্ট সুস্থ রাখবেন কিভাবে
 
আমরা শরীর সুস্থ রাখতে নানা কিছু করে থাকি। কিন্তু কখনো শরীরের জয়েন্ট বা অস্থি সন্ধিগুলো ঠিক রাখতে চেষ্টা করি না। হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আমরা এ নিয়ে ভাবি না। সব সময় মনে রাখতে হবে শরীরের ওজন বহন করে জয়েন্টসমূহ। তাই এর রক্ষণাবেক্ষণ ও স্বাস্থ্যকর দিকটি গুরুত্ব দিতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে মানব দেহের জয়েন্টগুলো গাড়ির টায়ারের মতো। এটা আজীবন সচল থাকবে তা নয়। আবার এটাকে বদলও করা যায় না। তাই জয়েন্ট যাতে সচল ও স্বাস্থ্যকর থাকে তা দেখতে হবে।
 
তাই জয়েন্ট ঠিক রাখতে নিয়মিত ও পরিমিত ব্যায়াম করা ভালো। কারণ ব্যায়াম বা সুইমিং, সাইক্লিংয়ে জয়েন্টের ব্যথা কমে। জয়েন্টের মবিলিটি ও ফ্লেক্সিবিলিটি বা সম্প্রসারণ ঠিক থাকে এবং পেশির শক্তি বাড়ে। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করা জয়েন্টের জন্য ভালো। পাশাপাশি জয়েন্টের ব্যথা হলে অতিমাত্রায় এন্টি ইনফ্লামেটরি ওষুধ সেবন করা উচিত নয়। আর জয়েন্টে যদি ক্রমাগত ব্যথা হতে থাকে বিশেষ করে হিপ জয়েন্ট, নি জয়েন্ট ও শোল্ডার জয়েন্টে তবে অবশ্যই সংশ্লিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। পাশাপাশি শরীরের ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
 
লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ
 
এই পাতার আরো খবর -
সর্বশেষ
সর্বাধিক পঠিত
facebook-recent-activity
২৪ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ইং
ফজর৪:৩২
যোহর১১:৫১
আসর৪:১২
মাগরিব৫:৫৬
এশা৭:০৯
সূর্যোদয় - ৫:৪৭সূর্যাস্ত - ০৫:৫১