হৃদয়ের অসুখ থেকে রক্ষা পেতে যদি বেশি তেজস্বী ব্যয়াম না করা যায় তাহলে যোগব্যায়াম ভাল পথ হতে পারে। খবর বিবিসি’র।
নেদারল্যান্ডে প্রায় তিন হাজার লোকের অংশগ্রহণে ৩৭টি গবেষণার একটি চিত্রে দেখা গেছে, ‘উচ্চ রক্তচাপ এবং কলোস্ট্রল জনিত সমস্যায়’ হৃদয়ের স্বাস্থ্যগত (স্ট্রোক) ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে যোগব্যায়াম স্বাধীনভাবে যুক্ত হয়েছে।
প্রতি সপ্তাহে করতে হবে, যোগব্যায়াম ধরাবাধা শারীরিক কার্যকর্মের এমন কোনকিছু সুপারিশ করে না।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, এটা এখনো স্বাস্থ্যসম্মত হতে পারে।
যোগব্যায়াম ব্যায়ামের প্রাচীন একটি পন্থা। শারীরিক এবং মানসিক কল্যাণ জোরদার করতে যেটা শক্তি, নমনীয়তা এবং শ্বাসপ্রস্বাসের উপর প্রভাব ফেলে।