রোজায় ডায়াবেটিক রোগীর খাবার

বেশিরভাগ ডায়াবেটিক রোগী রোজা রাখেন। গুরুতর কোন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি না থাকলে ডায়াবেটিক রোগীদের রোজা রাখতে কোন বাধা নেই। তবে এক্ষেত্রে যথাযথ খাদ্য তালিকা অনুসরণ করা অত্যন্ত জরুরি। পুষ্টিবিদদের মতে, ইফতার ও সেহরিতে অধিক মিষ্টি জাতীয় খাবার ও ফ্রাইড ফুড বা ভাজা পোড়া খাবার পরিহার করা উচিত। তবে ডায়াবেটিস সত্ত্বেও রোজাদারগণ ইফতারিতে ২/১টা খেজুর খেতে পারেন। এছাড়া সেহরির খাবারে বাড়তি লবণ খাবেন না এবং সলটি ফুড বা লবণযুক্ত খাবার পরিহার করা ভালো। পাশাপাশি শরীরে পানিশূন্যতা যাতে তৈরি না হয় তার জন্য প্রচুর পরিমাণ পানি ও সুগার ফ্রি ড্রিংক পান করতে পারেন। এছাড়া আর একটি কথা মনে রাখতে হবে, ডায়াবেটিক রোগীদের হাইপোগ¬াইসেমিয়া বা সুগার ফল করতে পারে। তাই যারা মুখে খাবার ওষুধ খান বা যাদের ইনসুলিন নিতে হয় তাদের ওষুধ ব্যবহারের সময়সূচি পরিবর্তন করতে হবে। মুখে খাবার ওষুধ সেবন ইফতার ও সেহরির সময় করতে পারেন এবং ইনসুলিন রাতে নিতে পারেন। তবে হাইপোগ¬াইসেমিক অবস্থা অবনতির দিকে যায় তাহলে অবশ্যই চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে হবে। ব্ল¬াডসুগার ৩ মিলি মোল-এর নিচে গেলে হাইপোগ্লাইসেমিক বলা হয়। এক্ষেত্রে শরীর অত্যধিক দুর্বল ও ক্লান্ত মনে হয়। শরীর ঘামতে পারে, মাথা ব্যথা, নার্ভাসনেস, উদ্বেগ, অস্বস্তি, হার্ট বার্ন ও চোখে ঝাপসা দেখা দিতে পারে। তাই ডায়াবেটিস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোজা রাখার ক্ষেত্রে অবশ্যই যথাযথ খাদ্য তালিকা অনুসরণ এবং চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী চলা উচিত। লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ