করোনাকালে নিজেকে ফিট রাখতে পান করবেন যে পানীয়

করোনাকালে নিজেকে ফিট রাখতে পান করবেন যে পানীয়
ছবি: সংগৃহীত

করোনাভাইরাস প্রতিরোধের প্রথম ধাপ হলো ব্যক্তিগত সচেতনতা গড়ে তোলা এবং প্রত্যেকের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। এরই মাঝে চোখ রাঙাচ্ছে করোনার ঊর্ধ্বমুখী বর্তমান অবস্থা। বিদ্যুৎ গতিতে বেড়েই চলেছে আক্রান্ত ও মৃত্যুর সংখ্যা। এই অবস্থায় সংক্রমণে লাগাম দিতে না পারলে বড় বিপর্যয়ের মুখে পড়তে হবে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময় আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ছাড়া কোনো বিকল্প নেই।

এখন যে পানীয়টি শেয়ার করবো সেটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখার পাশাপাশি ফিটনেস, ত্বক এবং চুলের সমস্যাও দূর করবে। সকালের পানীয়তে এটি অন্তর্ভুক্ত করে আপনি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

যেভাবে তৈরি করবেন এই পানীয়-

উপকরণ

তুলসী পাতা- ৫-৬ টি

বড় এলাচ- ১-২ টি

কাঁচা হলুদের টুকরো- ১/২ চা চামচ

লবঙ্গ- ১ চা চামচ

কালো মরিচ- ১ চা চামচ

দারুচিনি- ১ টুকরা

আদা- ৫-৬ টেবিল চামচ

শুকনো আঙুর- ১ চা চামচ

প্রণালি

একটি পাত্রে ৪ কাপ পানি ফুটিয়ে নিন।

এরপর এতে আদা ও হলুদ দিন।

৫ থেকে ৬ মিনিট ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন।

এর পর একে একে বাকি উপাদানগুলি দিয়ে দিন।

১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য ফুটিয়ে নিন।

ফুটতে ফুটতে পানি যখন ৪ থেকে ২ কাপ হয়ে যাবে, তখন আগুন বন্ধ করে দিন।

আপনার মর্নিং ককটেল প্রস্তুত হয়ে যাবে।

এর পর গরম গরম আস্তে আস্তে চুমুক দিয়ে পান করুন।

এই পানীয়টি পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে হলুদ অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। আদা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক এবং পেটের সমস্যাও প্রতিরোধ করে। এতে রয়েছে অ্যাপল সিডার ভিনিগারও যা ওজন কমাতে খুব উপকারী।

ইত্তেফাক/এনএসএন

  • সর্বশেষ খবর
  • সর্বাধিক পঠিত
আরও
আরও
x