ঘুম ঘুম ভাব বা ক্লান্তি কমানোর জন্য অনেকেই নিয়মিত কফি পান করেন। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত কফি পান করলে ক্লান্তি তো কমেই না বরং বাড়ে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, মাঝে মাঝে কফি পান তেমন ক্ষতি করে না। তবে দিনে কয়েক বার কফি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এক কাপ কফি পান মস্তিষ্কের কার্যক্রম ভালো করে। তবে বেশি কফি পান করলে রক্তচাপ ও হূদস্পন্দন বেড়ে যায়। অতিরিক্ত কফি পান করলে এড্রেনাল গ্রন্থির ওপর প্রভাব ফেলে। এটি ক্লান্তিবোধ, অবসন্ন ভাব সৃষ্টি করে। এমনকি অতিরিক্ত কফি পান করলে পানি শূন্যতা সৃষ্টি হয়। ফলে শরীরে ক্লান্তি বোধ হয়। নিয়মিত যারা ঘন ঘন কফি পান করেন ধীরে ধীরে তারা কফির প্রতি আসক্ত হয়ে যান। ফলে কফি পান না করলে তারা অস্বস্তি বোধ করেন। দিনে একবার কফি পান করলে এই আসক্তি তৈরি হবে না। তাছাড়া কফি পানের পাশাপাশি গ্রিন টি বা লাল চা পান করলেও ক্লান্তিবোধ বা ঘুমভাব কাটে। ক্লান্তিবোধ দূর করতে পর্যাপ্ত পানি পান করাও অনেক উপকারী।
লেখক : ত্বক, লেজার এন্ড এসথেটিক বিশেষজ্ঞ