সোমবার, ১৭ জানুয়ারি ২০২২, ৩ মাঘ ১৪২৮
দৈনিক ইত্তেফাক

শীতকালে কেন ওজন বাড়ে 

আপডেট : ১৭ নভেম্বর ২০২১, ১৪:৪৪

নাগরিক জীবনে অনেকেই অতিরিক্ত ওজনের কারণে স্থূলতা সমস্যার মধ্যে থাকেন। খাওয়াদাওয়াতে অনিয়ম, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, মানসিক চাপ ছাড়াও বিভিন্ন কারণে ওজন বাড়তে পারে। কিন্তু বিশেষ একটি ঋতুতে ওজন বাড়ে, এটা একবোরেই নতুন শোনা গেলেও, বিষয়টি সত্যি। এবং সে ঋতুটি হচ্ছে শীত। শীতে ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাগুলো চলুন জেনে নেওয়া যাক।

শীতকালে ডায়াবেটিস ও থাইরয়েডে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ওজন নিয়ে সমস্যায় পড়েন

  • হরমোনের সমস্যার কারণে ওজন বাড়তে পারে। এক্ষেত্রে ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েডে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শীতে ওজন নিয়ে সমস্যায় পড়েন।শীতে হরমোনগুলো নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। 
  • শীতকালে মুখরোচক বিভিন্ন সবজি খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। সঙ্গে মজার মজার মিষ্টি পিঠা, অতিরিক্ত কার্ব ও চর্বিযুক্ত খাবার, গরু-হাঁসের মাংস দিয়ে বিভিন্ন রেসিপি ভীষণ জনপ্রিয়তা পায় শীতে। এসব খাবার শরীরে তাপমাত্রা বাড়ায়, তাই খেতে সবার আগ্রহ থাকে।

  মজার মজার মিষ্টি পিঠা, অতিরিক্ত কার্ব-চর্বিযুক্ত খাবার এবং গরু-হাঁসের মাংস দিয়ে বিভিন্ন রেসিপি ভীষণ জনপ্রিয়তা পায় শীতে

  • শীতকালে পানির পিপাসা কম লাগে। তাই এই ঋতুতে হাইড্রেট থাকাটাই বড় চ্যালেঞ্জ। শীতে শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কম করে হলেও ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা উচত। কারণ পানির অভাবে ডিহাইড্রেশন দেখা দেয় এবং ডিহাইড্রেশনের প্রভাবে শরীর দুর্বল লাগে ও ক্ষুধা বেড়ে যায়। 
  • শীতকালে রোদের তেজ কম থাকে। তাই শরীর মেলাটনিন তৈরি করে তুলনামূলক বেশি। এটি মানুষের কাজের ইচ্ছা কমিয়ে দেয়। এর ফলে কায়িকশ্রম কম করতে চান সবাই। একদিকে ঘুমের সময় বেড়ে যায়, অন্যদিকে শরীরচর্চার সময় ধীরে ধীরে  কমতে থাকে। সব মিলে জমতে থাকে মেদ। 

শীতকালে একদিকে ঘুমের সময় বেড়ে যায়, অন্যদিকে শরীরচর্চার সময় কমতে থাকে

  • প্রাচীন কালে মানুষ যখন শিকার করে খেত তখন শীতের সময়ে খাবারের জোগান কম থাকত। সেই থেকে মানুষের শারীরিক গঠন অন্য রকম হয়ে গিয়েছে।গরমকালে অল্প অল্প করে মেদ জমতে থাকত শরীরে। হিসাব মতো সে মেদ খরচ হওয়ার কথা শীতকালে, যখন প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার অভাব দেখা দিত। কিন্তু ততটা কঠিন পরিস্থিতি আর নেই আধুনিক পৃথিবীতে। অধিকাংশ এলাকাতেই সব ধরনের পুষ্টিকর খাবার শীতকালেও পাওয়া যায়, যেমনটা গরমকালেও হরহামেশা হাতের নাগালেই থাকে।  সেসব খাবার খাওয়াও হয়। এসব কারণেই মূলত শীতকালে বাড়তি মেদ জমতে থাকে শরীরে।
ইত্তেফাক/আরএম 

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

সকালে গোসলের সময় যে কারণে হার্ট অ্যাটাক বেশি হয়

শীতে সন্তানকে প্রাণবন্ত রাখতে কী খাওয়াবেন

শীতে খুসখুসে কাশি হলে কী করবেন

সকালে নাস্তা কি স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খেতেই হবে 

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

শীতের আমেজে কি ঠোঁটের বেহাল দশা

শীতে শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন    

শীতে হাত-পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে ব্যবস্থা নিন এখনই