বুধবার, ১৮ মে ২০২২, ৩ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৯
দৈনিক ইত্তেফাক

চল্লিশ পরবর্তী চোখের যত্ন 

আপডেট : ২৪ জানুয়ারি ২০২২, ১৬:০৫

চোখের যত্ন না নিলে হতে পারে অনেক সমস্যা। একটু বয়স বেড়ে গেলে তাদের ক্ষেত্রে চোখের যত্ন নিতে হবে বেশি। সাধারণত বয়স ৪০ এর পর থেকে চোখের দৃষ্টিশক্তি কমতে শুরু করে। তাই বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে চোখের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।  

  • চল্লিশের পর থেকেই নিয়মিত ডাক্তার দেখাতে হবে চোখের। এতে করে চোখে কম দেখার কারণ জেনে চিকিৎসা নিতে পারবেন। ফলে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকবে। আর প্রতিমাসেই চেষ্টা করতে হবে একবার করে ডাক্তারের কাছে চেকআপে যাওয়া।  
  • বাইরে বের হলেই ব্যবহার করুণ রোদ চশমা। এতে চোখে আলো কম লাগবে এবং সূর্যের আলো থেকে নিরাপদ থাকবে। 
  • চোখ ভালো রাখবে এমন পুষ্টিকর খাবার সমূহ রাখতে হবে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়। এতে শরীরের সাথে সাথে চোখ ও ভালো রাখতে সাহায্য করবে। যেমন, খেতে পারেন বিভিন্ন ধরনের ঘন সবুজ জাতীয়  শাক ও সবজি, গাজর, কমলা ইত্যাদি জাতীয় খাবার। এতে চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকবে।
  • বদভ্যাস ত্যাগ করুন। যেমন ধূমপান করার অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করুণ। কেননা এটি দৃষ্টিশক্তি কমাতে সাহায্য করে। ধূমপান করার ফলে শরীরে যে রাসায়নিক সৃষ্টি হয় তা চোখের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

এই বিষয়গুলো একটু মেনে চললেই বয়সের আগে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার প্রবণতা ও অনেকাংশে কমে যাবে।

ইত্তেফাক/এআই

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

মাঝরাতে খিদে পাওয়া কী কোনো রোগের লক্ষণ 

ঋতু বদলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি 

গ্রীষ্মে রক্তশূন্যতা দুর করতে ৪ জুস 

গরমে কেন বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি 

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

রাতে ঘুমানোর আগে দুধে কী মিশিয়ে খেলে বেশি উপকার পাবেন

কীভাবে কমাবেন ‘বেলি ফ্যাট’

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় কী খাবেন 

সুস্থ থাকুন সু-অভ্যাসে