কোন খাবারে কত ক্যালরি

সিদ্ধ ডিম (১টি) : ৮০ ভাজা কিংবা ওমলেট ডিম (১টি) : ১২০ মাখন লাগানো পাউরুটি (১ পিস) : ৯০ আটার রুটি (১টি) : ৬০ পুরি (১টি) : ৭৫ ১টা পরোটা + ১ বাটি সবজি : ৩০০ ১টা সিঙ্গারা :১০০ ১ কাপ ভাত : ১৫০ ১টা নান + ১ বাটি ডাল : ৩০০ রান্না মাংস (১ কাপ) : ১৭৫ রান্না সবজি (১ কাপ) : ১৫০ ১ কাপ সালাদ : ১০০ ১ বাটি ক্লিয়ার স্যুপ : ৭৫ ১ বাটি থিক স্যুপ : ১৫০ চিনি ছাড়া রং চা / ব্ল্যাক কফি : ১০ দুধ চা / কফি : ৪৫ দুধ (১ কাপ) : ৭৫ ফলের রস : গড় ১২০ মাখন (১ চা চামচ) : ৫০ ঘি (১ চা চামচ) : ৫০ চিনি (১ চা চামচ) : ৩০ বিস্কুট (১ পিস) : ৩০ বাদাম ভাজা (১ কাপ) : ৩০০ আইসক্রিম (১ স্কুপ) : ২০০ কাবাব (১ প্লেট) : ১৫০ ১ বোতল কোমল পানীয় : ২০০