ডা. মোড়ল নজরুল ইসলাম
উচ্চ রক্তচাপ থেকে হার্টের নানা সমস্যাসহ স্ট্রোক বা মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হতে পারে। এ তথ্যটি অনেক পুরাতন। তবে গত বুধবারে নিউরোলজি জার্নালে একটি উদ্বেগজনক তথ্য প্রকাশিত হয়েছে। আর তা হচ্ছে যাদের ব্লাড প্রেসার ১৩৯/৮৯ তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে ৬৬ গুণ এবং যাদের ব্লাড প্রেসার ১২৯/৮৪ তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে ৪৪ ভাগ বেশি। আর গবেষণার এই তথ্যটি দিয়েছেন চীনের সাউদার্ন মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটির হূদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং স্ট্যাডি অথার ড. ইউলি হুয়াং। ড. হুয়াং-এর মতে সাধারণ রক্তচাপ বৃদ্ধি থেকেও স্ট্রোক উল্লেখযোগ্য রকমভাবে বাড়তে পারে। ড. হুয়াং এর মতে হাইপারটেনশন বা প্রিহাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে লাইফ স্টাইল পরিবর্তন সবচেয়ে জরুরি। যেমন: লবণ কম খাওয়া, ওজন কমানো, এক্সারসাইজ করা এবং উচ্চ রক্তচাপ সব সময় স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখা। এ ব্যাপারে ডেভিড জিফেন স্কুল অব মেডিসিনের বিশেষজ্ঞ ড. গ্রেগ ফনারো মনে করেন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করা যায়। তাই উচ্চ রক্তচাপ কোনোভাবেই অবহেলা করা উচিত নয় বলে বিশেষজ্ঞগণ মনে করেন।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে মিরপুর ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশনের বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ ও হূদরোগ নিয়ন্ত্রণে অন্তত ৭টি পরামর্শ মেনে চলুন। এসব পরামর্শ হচ্ছে—অতিরিক্ত ও পাতে আলগা লবণ খাবেন না। শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। শাক-সবজি ও ফলমূল বেশি খান। নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়মিত মাপুন। তামাক ও তামাকজাত দ্রব্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন
লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ
