শুক্রবার, ০২ ডিসেম্বর ২০২২, ১৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৯
দৈনিক ইত্তেফাক

তরুণ বয়সেই কোমর ব্যথায় ভুগছেন

আপডেট : ২৮ আগস্ট ২০২২, ১২:৪৩

অল্প বয়সে কোমর ব্যথা? ব্যথা ক্রমেই কোমর থেকে পায়ের দিকে চলে যায়? এই ব্যথার ধরন একটু অদ্ভুতই! অনেকটা ঝিম ঝিম বা অবশ লাগে। অনেকে ভাবেন একটানা বসে থেকে এই সমস্যা হয়। তবে দিনদিন অস্বস্তি বাড়েই। কেন এমনটা হয়?   

তরুণ বয়সে কেন কোমর ব্যথা হয়?

  • দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে। 
  • বসার চেয়ার ঠিক না হলে ও সামনে-পেছনে ঝুঁকে বসলে এই সমস্যা হয়।  
  • ড্রাইভিং এর সময় বেশি সামনে ঝুঁকে চালালে।
  • শুয়ে বা কাঁত হয়ে অনেকক্ষণ বই পড়লে। 
  • ভারি জিনিস নিয়মিত বহন করলে। 

দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে কোমর ব্যথা হতে পারে

অল্প বয়সে কোমরের সমস্যার উপসর্গ 

  • প্রথমে কোমরে হালকা ব্যথা থাকলেও সময়ে বাড়ে। 
  • অনেক সময় হাঁটা কঠিন হয়। 
  • ব্যথা কোমর থেকে ছড়িয়ে পড়ে।  
  • চিত হয়ে শুলে ব্যথার কিছুটা উপশম হয়। 
  • একটু নড়াচড়াতেই কোমরের ব্যথা বাড়ে।  
  • ঘুম থেকে উঠে পা ফেলতে অসুবিধে। 
  • হাঁটতে গেলেই পা খিচে আসে। 
  • পা অবশ ও ভারি হয়ে যায়।
  • কোমরের মাংসপেশিতে কামড়ানো ভাব থাকে। 

ব্যথা বাড়তে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

পরিত্রাণের উপায় কি তবে?

  • হালকা ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খাবেন। ঠিকঠাক বিশ্রাম নিতেই হবে।
  • তিনদিনের বেশি ব্যথা থাকলে ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
  • ব্যথা হলেই নিজের অনুমান থেকে পেইনকিলার খাবেন না।
  • সহজ এক্সারসাইজ শিখে নিন এমন ব্যথা হলে। 
ইত্তেফাক/আরএম

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন