রমজানে দীর্ঘ সময় ধরে কোনো ধরনের খাবার-দাবার গ্রহণ না করার কারণে শরীরে পানিস্বল্পতা দেখা দেয়। যার ফলে ত্বক শুষ্ক ও মলিন হয়ে পড়ে খুব তাড়াতাড়ি। তাই এসময় ত্বকরে জন্য প্রয়োজন একটুখানি বাড়তি যত্ন। তবে খুব বেশি কিছু নয় ঘরে থাকা বিভিন্ন উপাদান দিয়েই রোজা থেকেও সহজে ত্বকের যত্ন নিতে পারেন।
সকালে ঘুম থেকে উঠেই যদি মুখে কিছুটা বরফ ঘষে নেন, তাহলে চোখের ফুলে থাকা ভাব অনেকটাই কমে আসবে। চাইলে বাসা থেকে বের হবার আগেও মুখে বরফ ঘষে নিতে পারেন। বরফ আমাদের ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে কোষগুলোকে আরও সজীব করে তোলে। তার সঙ্গে মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করে থাকে। ফলে ত্বক আর মলিন দেখায় না।
যারা নিয়মিত ৫ ওয়াক্ত নামাজের জন্য ওজু করেন তাদের মুখে পানির ঝাপটা পড়ে, এতে ত্বক সতেজ থাকে। তাই চেষ্টা করুন মুখে, ওজু ছাড়াও বেশি করে পানির ঝাপটা দিতে। এতে করে ত্বকের কোষগুলো মলিন হবে না।
রাতের বেলা মুখে হাইড্রেটিং মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। কেন না সারাদিনের পরিশ্রমের পর হাইড্রেটিং মাস্ক ত্বকের পানিশূন্যতা দূর করবে। মাস্ক হিসেবে শুধু অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন। অথবা সমপরিমাণ টক দই, মধু ও হলুদগুঁড়ো ব্যবহার করতে পারেন।
রমজান মাসে ত্বকের যত্ন নেবার পাশাপাশি খাবারের প্রতি মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন। যথাসম্ভব ভাজাপোড়া এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পানিযুক্ত ফল যেমন- তরমুজ, আনারস, কমলা, ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করুন। ইফতারের পরে প্রতি ঘণ্টায় পানি পান করুন।
