মহিলারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্যালসিয়াম সেবনে অভ্যস্ত। বিশেষ করে বয়স একটু বেশি হলে তো কথাই নেই। হূদরোগ, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞগণ হরহামেশা মহিলাদের কারণে-অকারণে ক্যালসিয়াম সেবনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। অথচ মাত্রাতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সেবন অনেক ক্ষেত্রে মারাত্মক বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে।
একদল সুইডিশ বিজ্ঞানী গবেষণায় দেখেছেন, যে সমস্ত মহিলা অতিমাত্রায় ক্যালসিয়াম সেবন করেন তাদের হূদরোগে মৃত্যু ঝুঁকি অনেক বেশি। ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নালে এ তথ্য প্রকাশিত হয়েছে। আপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের অর্থোপেডিক বিভাগের ক্লিনিক্যাল প্রফেসর ড: কার্ল মাইকেলসন ও অন্যান্য গবেষকগণ এ তথ্য দেন।
একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলার দৈনিক সর্বোচ্চ ১২ শত মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম সেবন করার কথা বলা হয়ে থাকে। কিন্তু গবেষণায় বিশেষজ্ঞগণ দেখতে পান অনেক মহিলা ২১ শত ৩৭ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যালসিয়াম সেবন করে থাকেন। গবেষণায় দেখা যায়, যারা দৈনিক ১৪ শত মিলিগ্রাম বা তার চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম সেবন করেন তাদের হূদরোগে মৃত্যুঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনের মুখপাত্র বলেন, বয়স্ক মহিলারা সাধারণত: ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন গ্রহণ করে থাকেন বেশি। হাড়ের ক্ষয়রোগ ও হূদরোগ প্রতিরোধের জন্যই এটা সেবন করা হয়। অথচ শুধু একগ্লাস দুধ থেকেই ৩শত মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। তাই বিশেষজ্ঞগণ মাত্রাতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সেবন না করার পরামর্শ দিয়েছেন।
লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ
