শরীরচর্চা

শরীরের অনেক সমস্যার চটজলদি সমাধানের জন্য বাজারে অনেক পণ্য পাওয়া যায়। ডিটক্সের নামে এমন মুশকিল আসান কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে মোটেই কার্যকর নয়। বরং...

অতিরিক্ত ওজন নানা শারীরিক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। তাই চিকিৎসকরা সব সময়ই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু ওজন কমানোর সঠিক নিয়ম না মেনে...

সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার কোনো বিকল্প নেই। কেউ বাড়িতেই যোগাসন ও ব্যায়াম  করে থাকেন। কেউ আবার খোলা মাঠে, পার্কে বা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে...

শরীরের ভারসাম্য কতটা সামলাতে পারছেন, তার ওপর নির্ভর করে স্বাস্থ্য। এর আগেও দেখা গিয়েছে, শরীরে ব্যালান্স হারিয়ে ফেলার সঙ্গে স্ট্রোকের ঝুঁকির একটি...

বয়স চল্লিশ হওয়ার পর স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের উপর বেশি জোর দেওয়া উচিত। আর স্বাস্থ্যের কথা বললে প্রথমেই মাথায় আসে নিয়মিত শরীরচর্চার কথা। শরীরচর্চা...

কোন সময়ে ব্যায়াম করলে দ্রুত ঝরবে মেদ, এ নিয়ে আলোচনা ও গবেষণার শেষ নেই। নানা পরীক্ষা-নিরীক্ষা শেষে একেক জন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ একেক ভাবে ব্যাখা করে...

দড়িলাফ বা স্কিপিং খুব উপকারী ব্যায়াম। ১০০ বার দড়িলাফ দিলে ২০০ ক্যালরি শক্তি পোড়ে। তবে কেউ কেউ উচ্চতা বাড়ানোর জন্যে দড়িলাফের উপর বিশ্বাস রাখেন।...

একটা বয়স পর শরীরে নানান রোগবালাই বাসা বাঁধে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। আর শরীরচর্চার মাঝে হাঁটা অন্যতম। ভোরবেলায় অসংখ্য...