মস্তিস্ক এবং ইমিউন সিস্টেম কিভাবে স্বাভাবিক রাখা যায় তা নিয়ে আমাদের নানা চিন্তা। মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা টিকিয়ে রাখতে জানলে নিজের প্রাত্যহিক কাজের ছন্দে যে দ্রুততা ও নিপুণতা আসে তা নিয়ে কারোই সন্দেহ থাকার কথা নয়। কিন্তু অনেকেই মস্তিস্ক এবং ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে জানেন না। তবে খুব সহজেই তা করা সম্ভব শুধুমাত্র কিছু পানীয়ের অভ্যাস গড়ে তুললে। কাজটি আপনার জন্যে উপাদেয় হওয়ার পাশাপাশি আনন্দদায়কও হয়ে উঠতে পারে।
কফি
কফি খেলে আপনি সবসময় ঝিমুনি ভাব থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আমেরিকানদের ৭৫ শতাংশ মানুষ কফি খেয়ে নিজেকে চাঙা রাখেন। মূলত মস্তিস্ক বেশ সতর্ক থাকে।
গ্রিন টি
কফি আপনাফ পছন্দের তালিকায় না থাকলে গ্রিন টিও কার্যকরী। গ্রিন টি খুব সহজেই চাঙা করে তুলতে পারে। তবে হ্যা, অবশ্যই সময় বুঝে গ্রিন টি খাওয়া উচিত। এতে উপকার।
সবুজ কোনো জুস
যদি প্রতিদিন অন্তত এক গ্লাস সবুজ জুস খাওয়া উচিত তাতেও মস্তিস্ক এবং ইমিউন সিস্টেম সুস্থ থাকে। সবুজ রঙ বলতে সবুজ ফল বা কোনো সবজির জুসকেই বোঝায়। সবুজ খাবার খেলে ফোলেট ও লুটিন নামক মস্তিস্কের সহায়ক উপাদান পাওয়া যায়।
