যারা ফিটনেস গোল তৈরি করছেন তাদের একটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে সুবিধা শব্দটি। যে কেউ ফিট হতে হলে তাকে সুযোগ (সু), বিনিয়োগ (বি), ধারাবাহিকতা (ধা) - এই তিনটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। সেটি কিভাবে? খুব সহজ।
সুযোগ বুঝুন
ফিটনেস গোল মানে আপনার এই লক্ষ্য কার্যকর করার জন্য কখন, কিভাবে এবং কি কি সুযোগ আপনি নিতে পারবেন। আপনি কি জিমে যাবেন? খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনবেন? আপনার দৈনন্দিন জীবনে ফিটনেস তৈরির সুযোগ খুঁজে সামঞ্জস্যতা তৈরির পর পরবর্তী ধাপে যেতে হবে।
অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে পিঠে ব্যথা? বিনিয়োগে আয়
সুযোগ বুঝে আপনার পরিকল্পনায় বিনিয়োগ করতে হবে। দৈনন্দিন রুটিন, সময়ের বণ্টন এসব মেনে আপনাকে ফিটনেস গোল অর্জন করতে হবে। সুযোগ বুঝেই মানুষ পরিকল্পনা করে। যদি পরিকল্পনা মিলে যায়, আপনাকে বের করতে হবে বিনিয়োগের সুষ্ঠু পথ। তবে লোকমুখে শোনা পদ্ধতি অনুসরণ করবেন না।
ধারাবাহিকতা
ফিটনেস ধরে রাখার ক্ষেত্রে আমরা এই তৃতীয় ধাপটি মাথায় রাখি না। ফিটনেস অর্জনের পর আবার খামখেয়ালিপনা শুরু। তাতে আপনারই ক্ষতি। নিয়মিত ফিটনেস ধরে রাখার ধারাবাহিক চর্চার কথাও শুরু থেকেই ভাবতে হবে।
