শনিবার, ০২ জুলাই ২০২২, ১৭ আষাঢ় ১৪২৯
দৈনিক ইত্তেফাক

জীবনযাপন

বর্ষায় রোগবালাই থেকে কীভাবে মুক্ত থাকবেন 

বর্ষা এলে ক্ষতিকারক সব ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয়ে উঠে। খাদ্য ও পানি দূষণের ফলে খুব অল্প সময়ের মধ্যে বিভিন্ন রোগে সংক্রমিত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।...
৩০ জুন ২০২২

রাতে ভালো ঘুমের সহজ সমাধান 

একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু অনিদ্রার...
২৭ জুন ২০২২

ভ্রমণপ্রিয় নারীর ব্যাগে যেসব জিনিস না থাকলে বিপদ 

ভ্রমণ মানুষের মনের প্রশান্তির জন্য ওষুধের মতো কাজ করে। আমাদের দেশের নারীদের ওপর যে ধকল যায়, তাতে...
২৬ জুন ২০২২

ছোট থেকেই সন্তানকে শেখান ৮ গুণাবলি

শুধু শারীরিক বৃদ্ধি নয়, আপনার সন্তানের মানসিক বৃদ্ধিও যেন সঠিক ভাবে হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।...
২৩ জুন ২০২২
 

মেদ ঝরলে কি ওজন কমে  

যারা স্থূলতার সমস্যা নিয়ে চিন্তিত তারা হয়তো ওজন ঝরানো, মেদ ঝরানোর মতো কথাগুলো শুনে থাকবেন। যদিও এই দুটি কথা এক অর্থেই ব্যবহার করা হয়ে থাকে কিন্তু...
২০ জুন ২০২২

একটু পরিশ্রমেই কি হাঁপিয়ে ওঠেন 

বয়স যত বাড়তে থাকে, মানুষের শারীরিক সামর্থ্য ততই কমতে থাকে। দ্রুত হাঁটলে, খানিকটা দৌড়ালে, সিঁড়ি ভাঙলে, কিংবা কোনা কাজ অল্প করতেই যদি শ্বাস-প্রশ্বাস...
২০ জুন ২০২২

ঘুম থেকে উঠেই কি বুকে ব্যথা হয় 

বুকে ব্যথা নিয়ে অবহেলা করা ঠিক নয়। কারণ কোনো উপসর্গ ছাড়াই হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার সব রকমের বুকে ব্যথা কিন্তু হৃদ্রোগজনিত নয়। ঘুম...
১৮ জুন ২০২২

বৃষ্টিতে সম্পর্ক যেভাবে রোমান্টিক হবে

দাম্পত্যে যদি টানাপোড়েন চলে তাহলে বৃষ্টি দিনগুলো যেন আর্শীবাদ হয়ে আসে। বৃষ্টির দিনে অন্তত আপনার ফেসবুক, কম্পিউটারসহ অন্যান্য যন্ত্রগুলোকে ছুটি দিয়ে...
১৭ জুন ২০২২

বর্ষায় বাচ্চাদের খাবার কেমন হবে  

প্রাপ্ত বয়স্কদের তুলনায় বাচ্চাদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি বেশ কম, সেজন্য খুব অল্পতেই তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সর্দি, হাঁচি-কাশি,...
১৬ জুন ২০২২

মধ্যবয়সে অনিদ্রার সমস্যায় যত বিপদ

অনিদ্রা এমন একটি সমস্যা যা অবহেলা করেন অনেকেই। বিশেষজ্ঞরা কিন্তু বলছেন, দীর্ঘদিন এই সমস্যা উপেক্ষা করলে দেখা দিতে পারে বড়সড় বিপদ। সাম্প্রতিক একটি...
১৪ জুন ২০২২

রাতে কী খাবেন, কতটুকু খাবেন, কখন খাবেন 

যান্ত্রিক জীবনে সারদিন ছুটে চলার মাঝে অনেক সময়েই খাওয়াদাওয়া ঠিকঠাক হয় না। তাই বেশির ভাগ বাড়িতে রাতের খাবার হয় ভারী। ব্যস্ততার কারণে ডিনার টাইমও...
১৩ জুন ২০২২

চল্লিশের পর মেদ ঝরাবেন যেভাবে 

বয়স তো মোটে একটি সংখ্যা। এই কথাটি এখনকার সময়ে আর প্রযোজ্য নয়। ৪০ বছর পার হলেই মানুষ প্রবীণ হতে শুরু করেন। আর বয়সের সাথে সাথে শরীরের ভাজ এবং গঠনেও...
১২ জুন ২০২২

গরমেও প্রাণবন্ত 

গরমে ঘরে-বাইরে নিজেকে প্রাণবন্ত রাখতে চাই আরাম পোশাক। তাইতো গ্রীষ্মের ফ্যাশনে ঢিলেঢালা পোশাকের আধিপত্য দেখা যায়। টিউনিক, টপ, ফ্রক, ম্যাক্সি ড্রেস,...
১১ জুন ২০২২

গরমে শিশুকে সুস্থ রাখবে ৩ খাবার

প্রকৃতিতে বর্ষার আগমনী বৃষ্টি দেখা মিললেও গরম কমার কোনো লক্ষণ নেই। বরং গুমোট গরমে শরীর খারাপ করছে কারও কারও। গরমে তাই বাড়ির ছোট সদস্যদের সাবধানে...
১১ জুন ২০২২

বৃষ্টির দিনে ঝকঝকে মেঝের জন্য 

আর কদিন বাদেই শুরু হচ্ছে বর্ষাকাল। আগাম বৃষ্টি মনে করিয়ে দিচ্ছে বাতাসে ভাসছে আষাঢ়ের মেঘ। এ সময়টাতে বাতাসে আর্দ্রতা বেড়ে যায়। স্যাঁতসেঁতে ভাবের...
১০ জুন ২০২২

রাতের একাকিত্ব কি শরীরের উপর প্রভাব ফেলে 

কর্মসূত্রে হোক কিংবা ব্যাচেলর লাইফ, পরিবার ছেড়ে একা থাকেন অনেকেই। কারও কারও এভাবে থাকতে ভাল লাগে না আবার কারওবা অভ্যাস হয়ে যায়। কিন্তু এভাবে...
০৮ জুন ২০২২

সকালের ৫ অভ্যাসে আছে ওজন কমানোর মন্ত্র

স্থূলতার সমস্যা নাগরিক জীবনে ক্রমশ বাড়ছে। তাই সবাই চান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বা অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলতে। জিমে যাওয়া, মেপে খাওয়াদাওয়া করা,...
০৬ জুন ২০২২

পড়াশোনায় অমনোযোগীদের কি খেলাধুলা মনোযোগী করে 

সন্তান পড়াশোনায় অমনোযোগী হলে তাকে কীভাবে ক্লাসে ফার্স্ট করা যায় সেটা না ভেবে বরং তার মনের ইচ্ছার প্রতি মনোযোগী হোন। ভালো রেজাল্ট করতেই হবে এমন...
০৫ জুন ২০২২

সপ্তাহজুড়ে ডায়েট, ছুটির দিনে ভূরিভোজে কী ক্ষতি হয়

যারা ওজন নিয়ে চিন্তিত তারা সপ্তাহের প্রতিটি দিন খাওয়াদাওয়ায় খুব সর্তক থাকেন যাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। পাশাপাশি শরীরচর্চা তো করেনই। কিন্তু...
০৪ জুন ২০২২
লোডিং...