গল্প বলে নাহয় অনেকদিন চালানো গেছে। কিন্তু এখন আর পারাই যাচ্ছে না। বাচ্চার খাবারের জন্য মেনু সিলেকশনের বিষয়টি মাথায় কখনও এসেছে কি? পরিকল্পনার মাধ্যমে স্মার্ট প্যারেন্টিং এর দিকে আগাতে হবে। সেক্ষেত্রে যা করতে পারেন:
- সপ্তাহান্তে বাচ্চাকে সঙ্গে নিয়ে মেনু সেট করুন। তাদের খাবারের টুকিটাকি সম্পর্কে আন্দাজ দিন।
- স্বাস্থ্যকর খাবার বিষয়ক ম্যাগাজিন, ওয়েবসাইট ঘাটাঘাটি করুন।
- খাবারকে কিভাবে আকর্ষণীয় করা যায় এবং শিশুর কল্পনার সঙ্গে মেশানো যায় ভাবুন।
- রোজকার খাবারে বৈচিত্র্য আনার চেষ্টা করুন। খাবারে স্বাস্থ্যকর বিষয় যোগ করুন।
- বাড়িতে সবাই একসঙ্গে বসে খাবার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
- বাজার করার সময় শিশুকে সঙ্গে নিন। তাকে সবজির সঙ্গে পরিচিত করে ফেলুন। তার আগ্রহের পণ্য কিনে রান্না করে দিন।
- সপ্তাহে একদিন তাদের জাঙ্কফুড খাওয়ার সুযোগ দিতে পারেন তবে তা শুধু নিয়ম মেনে খাওয়ার ওয়াদার বিনিময়ে।
- টিফিনে মুখোরোচক কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার দিতে পারেন।
