ঘুম

মানুষের স্বাভাবিক কর্মকাণ্ডের অন্যতম অনুষঙ্গ ঘুম। কর্মমুখী মানুষের জন্য সেটি বিশেষভাবে জরুরি। ক্রীড়াবিদদের জন্য তো সেটি অপরিহার্য উপাদান। তবে...

রাতে ঘুম নিয়ে সমস্যায় পড়েন অনেকে। এমন সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে ঘুমের আগে পায় তেল মালিশ করলে রাতে বেশ ভালো ঘুম হবে।  পায় তেল মালিশ করা, বিশেষ...

রাতে না ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। কেউ অফিসের কাজে, কেউবা অকারণে না ঘুমিয়ে পার করছেন লম্বা রাত। অনেকেই স্মার্টফোন হাতে নিয়ে ফেসবুক, টিকটক স্ক্রল...

গত ১৭ মার্চ ছিল বিশ্ব ঘুম দিবস। আন্তর্জাতিক ঘুম দিবস উপলক্ষে কর্মীদের ঐচ্ছিক ছুটি দিয়েছে ভারতের কর্ণাটকের রাজধানী বেঙ্গালুরুর একটি কোম্পানি।...

সারাদিন খেটেখুটে ফিরেও রাতে ঘুম আসতে চায় না অনেকেরই। ঠিকমতো ঘুম আসতে আসতে হয়ে যায় মাঝরাত বা ভোররাত। তারপর সারাদিন কাটে ক্লান্তিতে। এ ক্ষেত্রে...

প্রত্যেকের জীবনেই ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বর্তমান সময়ে কমবেশি সব বয়সীদেরই ঘুমের সমস্যা দেখা যায়। আর এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেই অনেকে সমাধান...

শুরু হয়েছে বিশ্বের বিভিন্ন দেশের মুসল্লিদের পবিত্র মাস রমজান। গবেষণায় দেখা গেছে, রোজার সময় যেসব মুসলমান রোজা রাখেন তারা স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে অন্তত...

একটি মিলিয়ন ডলার-এর প্রশ্ন ছুঁড়ে দিয়েছেন ফিটনেস বিশেষজ্ঞগণ। আর তা হচ্ছে সকালে এক ঘণ্টা বেশি ঘুমাবেন, না সকালে ঘুম থেকে উঠে অন্তত ৪০ মিনিট ব্যায়াম...

ঘুম শব্দটি সবারই প্রিয়। প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর বিষয়ে চিকিৎসকেরাই বলে থাকেন। এতে শরীর ঠিক থাকে। কিন্তু রাতে ঘুমানোর পরেও দুপুরে খাওয়ার পর খানিকটা...